Ah, nos fameux kilos ! Nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids. Certains perdront facilement en diminuant leurs portions, tandis que pour d’autres, le processus sera plus complexe. Mais pourquoi n’avons-nous pas tous les mêmes résultats ? Plusieurs facteurs entrent en jeu, notamment les déséquilibres hormonaux, le microbiote intestinal et le fonctionnement du système lymphatique.
Les déséquilibres hormonaux et neurotransmetteurs
Les hormones jouent un rôle crucial dans la gestion du poids. Un déséquilibre peut rendre la perte de poids plus difficile.
La mélatonine : L’hormone du sommeil
La mélatonine régule notre sommeil. Un sommeil perturbé peut impacter la perte de poids en augmentant le stress et les fringales nocturnes. Un manque de sommeil peut aussi altérer le métabolisme, rendant la gestion du poids plus compliquée.
La ghréline : L’hormone de la faim
La ghréline stimule l’appétit. Lorsque son taux est élevé, nous ressentons plus la faim, ce qui complique la régulation du poids. Un déséquilibre hormonal peut amplifier la production de gréline et favoriser la prise de poids.
Le cortisol : L’hormone du stress
Le cortisol est un neurotransmetteur associé au stress. Un niveau élevé de cortisol favorise le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal. Le stress chronique peut donc être un frein à la perte de poids.
La Sérotonine et le GABA
La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule l’humeur et l’appétit. Une baisse de sérotonine peut entraîner une augmentation des envies alimentaires, surtout pour les aliments sucrés. Le GABA, quant à lui, favorise la relaxation. Un manque de GABA peut accroître le stress et dérégler l’appétit.
Le microbiote intestinal et la porosité intestinale
Un microbiote intestinal en bonne santé est essentiel pour réguler le poids. Lorsqu’il est perturbé, il produit plus de mauvaises bactéries que de bonnes, ce qui favorise l’inflammation et la rétention des graisses.
Leaky Gut : Qu’est-ce que c’est ?
Le « leaky gut » (hyperperméabilité intestinale) survient lorsque la paroi intestinale devient trop poreuse. Cela permet à des toxines de passer dans le sang, ce qui peut causer des inflammations et ralentir le métabolisme.
Les causes principales incluent :
- Une alimentation inadaptée
- Le stress chronique
- Les intolérances alimentaires
L’impact des intolérances alimentaires
Nous ne sommes pas tous faits pour manger les mêmes aliments. Certains aliments peuvent ralentir le métabolisme et entraîner une prise de poids. Détecter ces intolérances permet d’adapter son alimentation.
La Méthode JMV
La méthode JMV, créée par Jean-Marc Vergnolle, acupuncteur certifié par la médecine de Shanghai, aide à identifier les intolérances alimentaires et à déprogrammer les stress internes via des techniques oculaires. En rééquilibrant les méridiens énergétiques, cette approche favorise un rétablissement optimal.
Le rôle du système lymphatique
Le système lymphatique n’a pas de pompe propre comme le système circulatoire. Il doit être stimulé pour éliminer les toxines et favoriser la perte de poids.
Le drainage lymphatique MED
Le drainage lymphatique MED aide à détoxifier le corps, affiner la silhouette et renforcer l’immunité. En plus de ses effets physiques, il agit également sur l’émotionnel, apportant une sensation de bien-être et de libération.
Les fleurs de Bach en soutien
Les Fleurs de Bach permettent de transformer les émotions négatives en émotions positives, complétant ainsi un accompagnement holistique vers une meilleure gestion du poids.
Conclusion
La perte de poids ne se résume pas à un simple déficit calorique. Le système hormonal, le microbiote intestinal et le système lymphatique jouent un rôle majeur. En adaptant son alimentation, en gérant son stress et en stimulant son corps avec des méthodes naturelles, il est possible de retrouver un équilibre durable.
Cet article est à titre informatif et ne remplace pas un diagnostic médical.
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Ecrit par Géraldine Deley Conseillère en nutrition , naturo praticienne ,formatrice et esthéticienne
