Le travail, la vie de couple , la vie de famille, les enfants …
De nombreuses femmes se retrouvent sur tous les plans à vouloir performer dans tous les domaines que se soit dans la vie privé ou professionnel, nous voulons réussir, nous voulons accomplir, être l’épouse parfaite, la mère parfaite, l’employée ou l’entrepreneuse parfaite .
Mais est-ce réalisable réellement ?
La vie est faîte de hauts et de bas
Des cycles qui se renouvèlent et qui sont souvent le départ de quelques choses de nouveau.
Mais qui viennent perturber notre passage, au prochain.
Le changement est signe d’un nouveau cycle, d’une nouvelle étape.
Nos émotions nous emprisonnent parfois et nous empêchent de faire ou de ne pas faire.
En cabinet lorsque je rencontre des femmes OAK le chêne en fleur de Bach, se sont des femmes qui sont dans l’action, à ne rien vouloir lâcher, à accomplir leur tâches quoi qu’il en coûte, malgré ce que cela peu engendrer: fatigue, stress, difficulté à dormir, prise de poids, voir passage au burn out.
Le burn out : cet épuisement résulte d’un stress chronique, il arrive lorsque les personnes sont dans un cadre de travail stressant, avec beaucoup de tâches à accomplir, des responsabilités dépassants leur propres limites avec un manque de reconnaissance. Des conditions de travail difficiles, frustrantes, et démotivantes. Vous tenez, vous tenez, longtemps, longtemps … jusqu’à ne plus pouvoir, et même si vous voulez encore votre corps vous répond : « NON » C’est « le burn out ».
Mais comment s’en sortir ?
Plusieurs étapes sont nécessaires a cette remise en équilibre de vie:
Le faîte de pratiquer une activité sportive peut être intéressante, mais au début elle sera douce, basée sur des séances lentes, comme des étirements, de la marche en nature, du Qi gong pour ce recentrer, du yoga. Vous sortez d’une activité intense alors allez y doucement. Prenez le temps, c’est ce que votre corps vous a exprimé.
Puis progressivement lorsque votre corps vous l’autorisera vous pourrez penser à une activité sportive plus dynamique.
Ecoutez de la musique douce, ou faire des séances de PSIO peuvent être intéressantes: elles auront une fonction dynamisante exactement comme des vitamines pour l’esprit. En effet grâce à la lumière diffusée dans les programmes, les séances vont dynamiser votre attention, votre temps de réactivité, votre mémoire, toutes les fonctions cognitives.
Elles permettront le lâcher prise, de favoriser le sommeil, la relaxation, une meilleur gestion du stress (comme si vous étiez sous hypnose ) d’aider à la méditation et d’éliminer toute forme de rumination. C’est un outil de récupération efficace et surtout naturel. Vous pourrez le trouver à la location ou en séances au cabinet, 24 Rue sauvaire à Miramas.
Dormez : dès que des signes de fatigue se font ressentir, acceptez d’aller vous reposer, vous allonger, laissez place au sommeil, votre corps à besoin de repos.
Mangez équilibré : intégrez une alimentation qui vous convient, vous pourrez la découvrir et la tester par des séances naturo méthode JMV qui vous permettront de comprendre votre alimentation et celle qui correspond à votre métabolisme en détectant vos intolérances.
Réduisez les aliments acidifiants au maximum : café, thé, alcool, sodas, produits laitiers, gluten qui engendre une flore intestinale fragile
et donc une mauvaise assimilation des vitamines et minéraux. Pour rappel, votre fore intestinale est le centre de vos émotions: un déséquilibre de celle ci va faire augmenter le taux de cortisol (hormone du stress). Il faut savoir que l’intestin grêle héberge 200 millions de neurones et communique en permanence avec le cerveau. Les bactéries de l’intestins seraient une des causes dans certains déséquilibres du système nerveux. Le burn out, les états dépressifs peuvent être liés à cela.
Faîte vous accompagner par votre médecin, des psychologues et des accompagnants du bien être :
(massages, sophrologie, shiatsu, naturo méthode JMV, fleurs de Bach…)
Prendre soin de soi et que quelqu’un s’occupe de vous est essentiel dans cette phase de repos et de réparation.
Les fleurs de Bach sont intéressantes car elles permettront de mettre un mot sur vos émotions, de les identifier et de transformer vos émotions négatives en émotions positives.
Chaque individus est différents et chaque fleurs sélectionnées sera différentes en fonction de votre histoire et vos ressentis. Que ce soit à distance ou en cabinet cet accompagnement permet de poser vos ressentis, d’en prendre conscience et de les emmener sous l’aspect positif.
Un rééquilibrage des méridiens est recommandé.
Mais les méridiens c’est quoi? Ce sont des canaux énergétiques qui font que l’énergie circule dans le corps et lorsqu’un méridien est comme saturé, l’énergie « le QI » ne circule plus.
Par exemple le méridien gouverneur est celui qui gouverne, qui contrôle comme un général, il exerce une répercussion sur tous les autres méridens et donc si il est affaibli, vous ne contrôlez plus rien. C’est le méridien de base car il régule la circulation énergétique dans tous le corps. Ce sera donc le premier à vérifier et à réharmoniser. Il est associé au système nerveux central : vous comprendrez donc pourquoi vous êtes en burn out en testant ce méridien.
Deus les autres méridiens seront important, c’est en séance Méthode JMV ou nous les. réharmoniseront dans un premier temps.
Les noeuds énergétiques « les chakras » : lorsqu’un chakra est affaibli, la baisse d’énergie se fait ressentir: la méthode JMV permet cela aussi.
Vous l’aurez compris : accepter le repos, prendre soin de sont extérieur mais aussi de son intérieur.
Prendre en considération :
– son corps ( sa digestion, votre intestin qui est votre centre émotionnel, l’écoute de ses tensions )
– la gestion de ses émotions
– le ressenti de son corps par les massages
– la respiration par la méditation, la sophrologie
Le burn out est aussi une phase de transition personnel.
Qu’est ce que je veux ? Et qu’est ce que je ne veux plus ?
Une étape parfois nécessaire pour certains afin de passer à une autre étape, un autre cycle de vie.
Article écrit par Geraldine DELEY : conseillère en nutrition et fleur de Bach , naturo praticienne méthode JMV et formatrice à Miramas. Prenez rendez vous sur notre site à vitalite-bienetre.fr
Ces informations n’ont pas pour rôle de prescription médical mais juste un rôle d’information. Demandez conseil à votre médecin pour un suivi régulier.
